Trang chủ»Tin tức»Bệnh rối loạn nội tiết tố nữ»Hé lộ top 4 thủ phạm hàng đầu gây suy giảm nội tiết tố nữ

Hé lộ top 4 thủ phạm hàng đầu gây suy giảm nội tiết tố nữ

Cập nhật :08/20/2018 17:18

Rối loạn nội tiết là “kẻ thù” của không ít chị em phụ nữ. Triệu chứng thường gặp đó là đổi nhiều mồ hôi, cơ thể nóng bừng, tinh thần không thoải mái, âm đạo nóng rát, ham muốn tình dục suy giảm,… Điều này khiến chị em vô cùng mệt mỏi, gây ảnh hưởng không nhỏ đến hạnh phúc gia đình. Vậy nguyên nhân gây rối loạn nội tiết nữ là gì? Cách cân bằng nội tiết tố nữ ra sao?

Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết

- Rối loạn nội tiết do căng thẳng kéo dài

Tình trạng căng thẳng kéo dài có thể dẫn tới việc suy giảm hoạt động của thận, từ đó gây ra tình trạng mất cân bằng hormone sinh dục nữ estrogen. Điều đó dẫn tới tình trạng tăng cân, hoa mắt, chóng mặt, cơ thể nóng bừng, ra mồ hôi nhiều vào ban đêm. Bên cạnh đó là nguy cơ lão hóa da, huyết áp cao, vùng kín khô rát,… dẫn tới giảm ham muốn vợ chồng.

- Thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc

Giấc ngủ có ảnh hưởng tới chức năng hoạt động của 10 loại hormone khác nhau, nhất là estrogen của nữ và testosterone của nam giới. Những hormone này nếu bị suy giảm hoạt động sẽ khiến bạn mất đi sự ngon miệng, ảnh hưởng tới tinh thần, sức khỏe tim mạch cũng như chức năng sinh sản.

Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết
Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết 

Vì vậy, giấc ngủ là điều vô cùng quan trọng. Chị em nên chú ý ngủ đủ giấc để cân bằng và tránh sự rối loạn nội tiết.

- Do việc ăn kiêng

Chị em phụ nữ thường có thói quen ăn kiêng, giữ dáng. Tuy nhiên điều này lại gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe nội tiết.
 
Estrogen được sản sinh nhiều nhất ở buồng trứng. Việc bạn nạp vào cơ thể quá ít chất béo, vùng đồi và tuyến yên sẽ được kích hoạt và truyền tín hiệu tới buồng trứng, “yêu cầu” dừng sản sinh estrogen. Khi tình trạng này xảy đến, bạn phải đối mặt với nguy cơ mãn kinh sớm.

- Sử dụng nhiều chất độc hại cho sức khỏe

Các chất độc hại cũng có thể là nguyên nhân gây rối loạn nội tiết. Các chất này có chứa trong thực phẩm bẩn, mỹ phẩm, hóa chất tẩy rửa,… Việc thường xuyên sử dụng đồ hộp, đồ ăn nhanh sẽ khiến bạn đối mặt với nguy cơ rối loạn nội tiết cao.

Đồ hộp, thức ăn nhanh là nguyên nhân gây rối loạn nội tiết
Đồ hộp, thức ăn nhanh là nguyên nhân gây rối loạn nội tiết

Nguyên nhân là vì các hộp thực phẩm thường chứa lượng lớn bisphenol A – chất hóa học có tác dụng gây rối loạn estrogen trong cơ thể nữ giới.

Cách cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả

Để cân bằng nội tiết tố nữ, bạn nên chú ý một số điểm sau:

- Ngủ đủ giấc, giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng mệt mỏi kéo dài

- Ăn uống đủ bữa, đủ chất 

- Tập thể dục, vận động nhẹ nhàng mỗi ngày

- Sử dụng đồ ăn tự nấu, hạn chế tối đa đồ ăn hộp, đồ ăn nhanh, các loại đồ ăn nấu sẵn,…

- Tăng cường bổ sung vitamin cho cơ thể bằng cách ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi. Điều này không chỉ giúp bạn trẻ hóa làn da mà còn giúp cân bằng nội tiết tố hiệu quả.

Như vậy, nội tiết tố đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và sinh lý nữ, nó cũng là yếu tố quyết định hạnh phúc gia đình. Do đó, chị em nên chú ý sức khỏe để đảm bảo cân bằng nội tiết. 

Nguồn :

Các tin khác

    Bình luận

    Họ tên:
    Nội dung:

    Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

    Thế giới dinh dưỡng
    Herbalifeline - Hỗn hợp dầu cá hỗ trợ tim mạch Omega 3 6 9
    Hỗn hợp thực phẩm dinh dưỡng Vitamin Herbalife F2
    Herbal tea concentrate - Trà thảo mộc cô đặc giảm cân Herbalife
    Bộ 4 Herbalife giảm cân nâng cao (F1, F2, PP + Trà)
    Sữa giảm cân Herbalife Healthy Meal F1 - bữa ăn lành mạnh
    Bộ ba thực phẩm chức năng giảm cân Herbalife cơ bản