Trang chủ»Tin tức»Cách giảm béo bụng»Bí quyết giảm béo bụng trong nửa tháng

Bí quyết giảm béo bụng trong nửa tháng

Cập nhật :09/06/2014 11:13

Béo bụng là vấn đề phổ biến đến mức mà hầu như ai cũng gặp phải chứ không riêng gì những người thừa cân béo phì. Giảm béo bụng để lấy lại vóc dáng thon gọn là điều mà bất kỳ người phụ nữ nào cũng đều mong muốn. Đặc biệt là những chị em văn phòng thường hay bị béo vùng bụng bởi tính chất công việc cần phải ngồi nhiều và ít vận động. Tuy nhiên để làm được điều đó thì cũng không phải là điều dễ dàng nếu như bạn không biết cách giảm béo an toàn, nhanh chóng và hiệu quả. Sau đây là những bí quyết giảm béo bụng trong nửa tháng đang được rất nhiều chị em sử dụng và có được những dấu hiệu tích cực khả quan. Hãy cùng theo dõi và tìm cho mình một phương pháp phù hợp nhất bạn nhé!

bí quyết giảm béo bụng

Chuẩn bị để tập luyện

Trước khi tiến hành luyện tập các động tác giúp giảm béo bụng, bạn cũng cần có những sự chuẩn bị nhất định, bao gồm:
Một bộ quần áo thể thao thật vừa vặn, thoải mái với chất liệu thấm hút mồ hôi
Một tấm thảm lót sàn thật êm để bạn luyện tập thoải mái và an toàn.

Các động tác tập luyện để giảm béo bụng

Động tác 1

Các huấn luyện viên chuyên nghiệp thường gọi động tác này là động tác cầu vồng bởi trong quá trình tập, cơ thể bạn sẽ tạo thành một đường tròn khuyết như cầu vồng vậy. Để thực hiện, trước tiên bạn nằm ngửa trên thảm tập, hai bàn tay úp xuống. Sau đó từ từ co tay lên rồi đẩy người lên cao (lấy gót chân làm trụ). Giữ tư thế đó một lúc rồi từ từ hạ người xuống tư thế ban đầu. Cứ lặp đi lặp lại như thế khoảng 40 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn có thể giảm mỡ vùng eo một cách nhanh chóng.

bí quyết giảm béo bụng

Động tác 2

Để thực hiện, bạn cũng nằm ngửa nhưng hai cánh tay sẽ đặt ngang để thẳng hàng với vai. Sau đó bạn co gối lên, áp sát phần đùi và đầu gối và bụng, giữ một lúc rồi từ từ duỗi chân ra trở về tư thế ban đầu. Động tác này cũng lặp đi lặp lại khoảng 40 lần mỗi ngày để tăng cường hoạt động của cơ bụng, từ đó tiêu hao lượng mỡ thừa được tích trữ.

bí quyết giảm béo bụng nhanh nhất

Động tác 3

Ở động tác này, thay vì nằm ngửa thì bạn nằm nghiêng. Trước tiên nằm nghiêng bên phải và co chân trái lên về phía mông rồi dùng tay trái vòng ra sau cố gắng chạm ngón chân. Sau đó, bạn đổi bên và làm tương tự. Với động tác này, các mô mỡ ở bụng sẽ được làm căng khiến nó co giãn và tiêu hao năng lượng. Nhớ đó mà bạn có thể giảm béo bụng một cách hiệu quả.

Động tác 4

Tiếp tục nằm ngửa trên thảm với hai tay đặt ngang thẳng hàng với vai và hai chân duỗi thẳng. Sau đó lần lượt đưa một chân lên cao áp sát vào bụng trong tư thế thẳng, không được cong. Thực hiện động tác này mỗi bên chân 40 lần hằng ngày sẽ giúp đánh tan lớp mỡ dư thừa ở vùng eo của chị em phụ nữ.
Với các động tác đơn giản trên đây, bạn hoàn toàn có thể chỉ mất khoảng 30 phút tập luyện tại nhà mỗi ngày. Đây được coi là bí quyết giảm béo bụng trong nửa tháng cực kỳ hiệu quả có thể khiến bạn cảm thấy bất ngờ. Tuy nhiên, bài tập sẽ hiệu quả hơn nữa nếu bạn biết cách kết hợp với một chế độ ăn uống khoa học và có một lối sống lành mạnh.

Ngoài ra thì bạn còn có thể nâng cao hiệu quả và đẩy nhanh quá trình giảm béo bụng bằng cách sử dụng các loại sản phẩm giảm cân an toàn đang rất được ưa chuộng hiện nay như herbalife. Các loại sản phẩm giảm cân của herbalife như trà giảm cân, bộ 3 giảm cân cơ bản…không chỉ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất để tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa toàn diện trên khắp cơ thể mà nó còn rất an toàn, không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào bởi được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên lành tính. Quả thật đối với tất cả mọi người, đặc biệt là những người khó xuống cân và khó giảm béo bụng bằng những động tác đơn giản trên thì các loại thuốc giảm cân này là một sự lựa chọn hoàn hảo.

Xem chi tiết bộ 3 sản phẩm herbalife giảm cân tại đường dẫn sau: http://tapdoanherbalife.com/p/kiem-soat-can-nang/bo-san-pham-chuc-nang-giam-can-herbalife-co-ban-184.html

Hoặc liên hệ với chúng tôi theo hotline: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833 để được tư vấn miễn phí nhé!

Nguồn :Tổng hợp

Bình luận

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

Thế giới dinh dưỡng
Herbalifeline - Hỗn hợp dầu cá hỗ trợ tim mạch Omega 3 6 9
Hỗn hợp thực phẩm dinh dưỡng Vitamin Herbalife F2
Herbal tea concentrate - Trà thảo mộc cô đặc giảm cân Herbalife
Bộ 4 Herbalife giảm cân nâng cao (F1, F2, PP + Trà)
Sữa giảm cân Herbalife Healthy Meal F1 - bữa ăn lành mạnh
Bộ ba thực phẩm chức năng giảm cân Herbalife cơ bản