Trang chủ»Tin tức»Tin tức về Herbalife»Cách dùng herbalife giảm cân hiệu quả mà không tăng cân trở lại

Cách dùng herbalife giảm cân hiệu quả mà không tăng cân trở lại

Cập nhật :06/26/2013 01:45

Cách sử dụng Herbalife để giảm cân hiệu quả mà không tăng cân trở lại, hôm nay tapdoanherbalife.com hướng dẫn mọi người cách sử dụng phương pháp giảm cân bằng sản phẩm Herbalife.

Herbalife: Sản phẩm bổ sung dinh dưỡng hàng đầu tại Hoa Kỳ hỗ trợ giảm cân, giảm béo, điều hòa trọng lượng, giữ thân hình cân đối, lấy lại vóc dáng xưa. tapdoanherbalife.com cam kết cung cấp sản phẩm chất lượng tốt, giá tốt cho người tiêu dùng.

dùng herbalife giảm cân mà không lo tăng cân trở lại

Béo: Nguyên nhân chủ yếu là do nặng lượng đầu vào (ăn) lớn hơn năng lượng tiêu hao (vận động), do ăn nhiều tinh bột, bánh kẹo, đường, đồ ăn nhiều dầu mỡ xào rán, uống nhiều bia.. hoặc do ăn vặt quá nhiều. Năng lượng thừa sẽ tích tụ lại ở một dạng duy nhất là mỡ dưới da, nếu mỡ quá nhiều sẽ nhiễm vào máu, gây mỡ máu, tắt mạch, nguy hiểm hơn là nhiễm vào gan, thận và ảnh hưởng đến các cơ quan khác.

Để giảm thì phương pháp được nhiều người áp dụng là giảm ăn và tăng vận động. Nhưng khi giảm ăn cơ thể sẽ thiếu dinh dưỡng dẫn đến mệt mỏi (hạ đường huyết hoặc xỉu) khi cơ thể không chịu được buộc chúng ta ăn lại, ăn nhiều hơn, làm béo thêm.

Việc dùng bộ sản phẩm herbalife giảm cân công thức 1+ công thứ 2+ Protein sẽ cung cấp cho cơ thể đầy đủ dinh dưỡng giúp ăn kiêng dễ dàng, cơ thể vẫn khỏe mạnh, da không bị xấu giúp cho việc giảm cân an toàn, khoa học.

 Bộ 3 thực phẩm chức năng Herbalife tăng giảm cân bao gồm bao gồm 3 hộp f1 +f2 + PP

Cách dùng:
    Buổi sáng: không ăn gì và uống 1 ly Shake  công thức 1 ( công thức 1 + Protein )
    Khoảng 10h sáng uống 1 ly trà pha đặc
    Buổi trưa: ăn bình thường (hạn chế ăn tinh bột, đồ xào rán, đồ nhiều dầu mỡ, đồ ngọt…)
    Khoảng 4h chiều uống 1 ly trà pha đặc.
    Buổi tối: không ăn gì và uống 1 ly ( công thức 1 + Protein )
    Uống Công thức 2 ( multivitamin ) ngày 3 viên chia 3 lần sau ăn (sáng – trưa – tối)

Thực hiện một kế hoạch giảm cân không phải là khó khăn! Điều quan trọng là duy trì cân nặng đó! Làm thế nào để có những thói quen tốt ngay từ đầu? Dưới đây là một số mẹo cần thiết cho giảm cân và duy trì thành quả của bạn.

Cách dùng herbalife giảm cân hiệu quả mà không tăng cân trở lại

Xem bài viết chính: Hướng dẫn sử dụng herbalife theo ý kiến của bác sĩ

1. Có một mục tiêu hợp lý

Đừng cố gắng giảm quá nhiều cân một lúc, bạn có nguy cơ tăng lại nhanh chóng một khi ngừng chế độ ăn kiêng. Không giảm nhiều hơn 2kg một đợt, cần thời gian để ổn định cân nặng mới trước khi tiến hành đợt tiếp theo. Đây là cách tốt nhất để không béo trở lại.

Nếu bạn muốn giảm hơn 5kg, hãy hỏi ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

2. Đừng chết vì đói!

Không cần phải ăn qua loa hay bỏ bữa. Vì hạn chế quá nhiều calo lại thường là nguyên nhân của sự thất bại. Vì sao? Sự bỏ đói cơ thể trước tiên sẽ làm bạn rất ‘phẫn uất, đè nén’ và có thể phá vỡ rất nhanh chóng chế độ ăn kiêng đang thực hiện.

Mặt khác, khi điều này xảy ra, cơ thể bạn sẽ ngầm hiểu là cần phải dự trữ mỡ nhiều hơn để đối mặt với nạn đói tiếp theo! Do đó bạn sẽ mập lại rất nhanh khi ăn lại như bình thường!

3. Kiên trì

Đừng bao giờ nóng vội muốn giảm cân quá nhanh. Vì giảm cân càng nhanh đồng nghĩa với càng dễ dàng và nhanh chóng tăng cân trở lại! Đặt cho mình một mục tiêu hợp lý là giảm tối đa 1kg mỗi tuần!

4. Ăn nhiều trái cây và rau quả!

Tăng cường những thực phẩm có hàm lượng calo thấp, có thể ‘lấp đầy’ dạ dày của bạn mà không cung cấp quá nhiều năng lượng. Tuyệt vời nhất chính là các loại trái cây và rau quả. Ngoài ra, chúng cũng tốt cho sức khỏe của bạn!

5. Lựa chọn khôn ngoan các ‘đồng minh’

Sự giúp đỡ của các ‘đồng minh’ cần thiết có thể hỗ trợ bạn thực hiện chế độ giảm cân thuận lợi hơn. Chẳng hạn bổ sung nước để giúp bạn loại bỏ độc tố cản trở quá trình đốt cháy mỡ. Bổ sung vitamin có thể giúp ngăn ngừa thiếu hụt các coenzyme do đó giúp bài tiết chất độc, tiêu mỡ hiệu quả hơn và tốt cho sức khỏe chung của bạn.

6. Vận động!

Tập thể dục là điều kiện tối cần thiết để giảm cân mà không tăng trở lại. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người năng vận động, ngoài việc thực hiện chế độ ăn kiêng sẽ giảm cân nhanh và bền hơn. Lý tưởng hơn cả là duy trì thói quen tập thể dục ngay cả khi đã ngừng chế độ ăn kiêng!

7. Đoàn kết là sức mạnh!

Hơi khó khăn khi đơn thương độc mã thực hiện chế độ ăn kiêng đấy! Đặc biệt là khi trong nhà bạn, mọi người đều chào đón chất béo và đường! Mà chắc chắn là không thể áp đặt chế độ ăn kiêng của bạn cho cả nhà. Nên hãy tìm đến những người bạn có chung mục đích giảm cân để cùng ‘thi đua’, đến phòng tập gym, viết nhật ký giảm cân để chia sẻ trên blog, facebook…

Bên cạnh đó, bạn vẫn có thể nhập hội với các bữa ăn gia đình theo quy tắc lựa chọn một chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng.

8. Linh hoạt trong chế độ ăn uống


Không cần thiết phải loại bỏ hoàn toàn các chất béo hoặc đường hay bất cứ một nhóm thực phẩm nào trong các bữa ăn, chỉ là hạn chế những thực phẩm giàu calo có thể gây tăng cân và nguy cơ bệnh chuyển hóa. Mục đích là để đảm bảo chắc chắn là bạn vẫn có thể tiếp tục sụt cân khi trở lại chế độ ăn uống bình thường cũng như giúp duy trì động lực giảm cân.
 
Chế độ ăn kiêng hợp lý nên được thiết kế trên nguyên tắc là cân bằng năng lượng vào – ra với thành phần thức ăn phong phú và đầy đủ chất dinh dưỡng. Điều này sẽ giúp giảm cân lâu dài và thành tựu sức khỏe tốt.

9. Học lại cách ăn uống

Một chế độ ăn kiêng không chỉ là sự lựa chọn thực phẩm. Một mặt quan trọng khác là ăn như thế nào cũng cần phải được xem xét. Ăn chậm, nhai kỹ để thưởng thức từng ‘ngụm’ thứ ăn… Dành thời gian để cơ thể nhận thức được khi nào nhu cầu ăn uống đã được thỏa mãn vừa đủ. Cần biết là tín hiệu no chỉ được chuyển đến não20 phút sau khi bắt đầu ăn. Mặt khác, ăn quá no sẽ làm tăng áp lực cho bộ máy tiêu hóa và bài tiết để thanh toán và giải quyết toàn bộ nguyên liệu nạp vào. Điều này làm các cơ quan nội tạng nhanh chóng suy yếu và lão hóa. Cho nên‘ăn kỹ no lâu’ là một thói quen nhẹ nhàng để giảm lượng calo hiệu quả. Nhớ giữ thói quen này sau khi ngừng ăn kiêng để tránh cân trở lại.

10. Xử lý khôn ngoan những tình huống ‘khó đỡ’ đầy cám dỗ

Làm thế nào để quản lý và thậm chí dự đoán những tiệc tùng bất ngờ ngoài kế hoạch? Một bữa liên hoan thịnh soạn không thể từ chối vào tối nay? Một bữa tiệc buffet, một cuộc chè chén say sưa có thể hủy hoại tất cả nỗ lực của bạn.

Để đề phòng sự nạp quá tải, bạn có thể ăn nhẹ trước đó. Hay đừng quá tập trung vào sự cám dỗ của các món ăn mà thay vào đó, hỏi han những người tham dự bữa tiệc. Thậm chí trong tình huống này, hãy cho mình thời gian để tận hưởng một chút vui vẻ mà vẫn khôn ngoan chọn lựa hợp lý loại và lượng các món ăn. Chẳng hạn như vài miếng của sô-cô-la khoái khẩu hay một món tráng miệng ngon mà lành…

Một chế độ ăn uống khoa học và cân bằng cần được tiến hành thường xuyên và lâu dài. Tuy nhiên, nếu đã lỡ trải qua một bữa ẩm thực dư dả, đừng quá tuyệt vọng và tự trách bản thân! Bạn vẫn có thể lấy lại phong độ và ‘bồi thường thiệt hại’ bằng sự ăn uống – tập luyện nghiêm túc sau đó. Kinh nghiệm xương máu này cũng sẽ là bài học giúp bạn ‘tự quản lý’ mình tốt hơn ở những lễ lạt lần sau…

Nguồn :Tổng hợp

Các tin khác

    Bình luận

    Họ tên:
    Nội dung:

    Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

    Thế giới dinh dưỡng
    Herbalifeline - Hỗn hợp dầu cá hỗ trợ tim mạch Omega 3 6 9
    Hỗn hợp thực phẩm dinh dưỡng Vitamin Herbalife F2
    Herbal tea concentrate - Trà thảo mộc cô đặc giảm cân Herbalife
    Bộ 4 Herbalife giảm cân nâng cao (F1, F2, PP + Trà)
    Sữa giảm cân Herbalife Healthy Meal F1 - bữa ăn lành mạnh
    Bộ ba thực phẩm chức năng giảm cân Herbalife cơ bản