Bài tập cho vòng eo thon gọn xinh xắn

Người viết Nhữ Thị Luân Số lượt xem 506
Giám sát nội dung Nhữ Thị Luân Cập nhật nội dung 15/08/2022

Bạn đang ao ước có vòng eo thon gọn để tự tin diện những bộ đồ gợi cảm. Dưới đây là những bài tập cho vòng eo thon gọn, xinh xắn bạn nên áp dụng để có vóc dáng quyến rũ nhất

Bài tập cho vòng eo thon gọn xinh xắn
Bài tập cho vòng eo thon gọn xinh xắn herbalife

Sở hữu Vòng eo thon gọn không những giúp bạn có dáng chuẩn để tư tin mỗi khi xuất hiện trước đám đông. Đặc biệt, vòng eo thon gọn còn giảm thiểu những rủi ro sức khỏe như: bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp…

Những vật dụng cần thiết cho các bài tập:

– Bóng to và bóng nhỏ. Với bài tập này các bạn chỉ cần mất 15 phút mỗi ngày để đảm bảo có được những giây phút tập luyện hiệu quả nhất

1. Nằm kéo căng chân

– Với bài tập này bạn nằm trên sàn với cánh tay chống trên sàn giúp đỡ thân trên của cơ thể, chân co lên không chạm đất và tạo thành góc 90 độ.

– Duỗi thẳng chân ra phía trước mặt

– Co lại vị trí ban đầu, lặp lại như vậy trong khi giữ nguyên tư thế tay khoảng 2 phút

2. Lăn bóng

– Bắt đầu với tư thế tấm ván, cánh tay đè trên một quả bóng, khuỷu tay sát với cơ thể

– Giữ cho cơ thể thành một đường thẳng, cột sống thẳng.

– Bạn di chuyển quả bóng từ từ ra phía ngoài để cơ thể thoải mái nhất

– Đưa bóng trở lại tư thế ban đầu và làm lại 10 lần hoặc nhiều hơn tùy ý.

3. Ném bóng

– Nằm ngửa với bàn chân phẳng chạm trên sàn nhà, hai tay giữ một quả bóng nhỏ.

– Ngồi dậy bằng cách nâng cơ thể lên một chút và ném quả bóng vào bức tường trước mặt hoặc ném cho một người khác hỗ trợ bài tập của bạn.

– Bắt quả bóng  và đẩy cơ thể trở lại sàn nhà.

– Lặp lại động tác như vậy trong khoảng 10 phút

Hi vọng với các bài tập trên của https://tapdoanherbalife.com sẽ giúp bạn có được vòng eo thon gọn và quấn hút nhất. Các bạn có thể tham khảo thêm các phương pháp giảm cân của chúng tôi, sẽ giúp ích cho các bạn rất nhiều trong quá trình giảm cân

Mọi thông tin chi tiết về bí quyết giảm cân, bạn vui lòng liên hệ qua địa chỉ:

Website: tapdoanherbalife.com

Nguồn :Tổng hợp

TOP