Thực đơn giảm cân bằng bún riêu chay

Người viết Nhữ Thị Luân Số lượt xem 145
Giám sát nội dung Nhữ Thị Luân Cập nhật nội dung 17/08/2022

Thực đơn giảm cân bằng bún riêu chay chính là bí quyết giảm cân được rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích và thực hiện mỗi tuần. Bởi nó không chỉ lạ miệng,  thơm ngon  và hỗ trợ rất tốt tốt cho quá trình giảm cân của bạn

Có rất nhiều  thực đơn ăn uống hỗ trợ giảm cân cho bạn lựa chọn. Trong đó    thực đơn ăn uống với món bún riêu cua chay không chỉ là thực đơn giảm cân ngon miệng thanh đạm mà tốt cho việc hạn chế chất béo giảm cân nhanh chóng mà còn tạo cho gia đình bạn khoảng thời gian bên nhau với bữa ăn thân mật.
Cách thực hiện giảm cân bằng bún riêu chay bạn có thể áp dụng như sau:

Nguyên liệu:
Bạn chuẩn bị chu đáo các nguyên liệu như sau:

  • 2 miếng đậu hũ đã chiên
  • 200g thanh cua chay
  • Nấm Đông cô
  • 1 miếng đậu hũ non.
  • Bún tươi
  • Các loại phụ liệu khác như: cà chua, thơm (dứa), củ cải trắng, táo, lê., rau mùi, hành lê, các gia vị đi kèm

Cách thực hiện:

– Đầu tiên hãy bắt đầu với món nước dùng: Bạn gọt vỏ và thái miếng múi cau với các loại quả như: một trái lê, củ cải sau đó cho vào nồi nước bắc lên bếp và hầm khoảng 20 phút.

– Đậu hũ non và đậu hũ tươi (đậu hũ chưa chiên) để chung một thố, dùng tay bóp nát tất cả các loại đậu hũ này và cho  đậu nành + chút muối + đường dùng muỗng tán đều.

– Thái cà chua và các loại rau mùi, các loại nấm cắt gốc và rửa sạch

– Thanh cua chay rửa sạch cắt nhỏ và băm nhuyễn (hoặc xay nhuyễn)

– Đậu hũ chiên vàng

– Sử dụng một chảo chống dính, chế 1 muỗng dầu ăn và phi thơm màu điều, đầu hành để xào cà chua và cho ra bát

– Sử dụng lại chảo vừa xào cà chua để xào nấm (không cho thêm dầu). Nấm chín đổ ra tô.

– Tiếp tục cho thanh cua chay vào xào cùng với chút màu điều. Cho đậu hũ non bóp nhuyễn xào chúng với thanh cua. Xào khoảng 5 phút, rắc thêm bột mì vô chảo và đảo nhanh tay để tạo độ kết dính.

– Nồi nước dùng sôi: bạn cho các gia vị như cà chua, thơm, nấm, đậu hũ chiên nấu sôi lại 15 phút.

– Dùng vá cẩn thận múc riêu cua chay cho vô nồi nước dùng. Khi riêu chín sẽ tự nổi lên.

Với thực đơn giảm cân bằng bún riêu chay đòi hỏi bạn khá nhiều thời gian công sức nên bạn hãy nấu món ăn trên vào những buổi cuối tuần rảnh rỗi. Ngoài việc giảm cân bằng bún riêu chay để biết thêm nhiều thực đơn giảm cân khoa học khác bạn có thể tìm hiểu tại mục: thực đơn giảm cân qua địa chỉ website: tapdoanherbalife.com. Đây chính là cẩm nang các món ăn không chỉ tốt cho quá trình giảm cân mà còn rất hợp khẩu vị ăn của các bạn

Bạn cũng có thể sử dụng thêm bộ 4 Herbalife giảm cân nâng cao với sự kết hợp của Herbalife F1, Vitamin F2 , Thực phẩm ăn kiêng protein F3 , Trà giảm cân Herbal Tea Concentrate. Đây chính là liệu pháp giảm cân tuyệt vời đang được rất nhiều người tin tưởng sử dụng. Bộ sản phẩm có tác dụng cung cấp các chất dinh dưỡng cho tế bào,  không chứa cholesterol; không chứa chất béo không bão hòa nên cho bạn quá trình ăn kiêng tuyệt vời nhất để có vóc dáng và thân hình eo thon, quyến rũ.

Nguồn :Tổng hợp

TOP