Thực đơn giảm cân siêu ngon bằng salat cá hồi

Người viết Nhữ Thị Luân Số lượt xem 533
Giám sát nội dung Nhữ Thị Luân Cập nhật nội dung 16/08/2022

Việc ăn uống có vai trò rất quan trọng trong chế độ giảm cân và có rất nhiều cách giảm cân bằng thực đơn ăn uống mà bạn nên áp dụng. Trong đó thực đơn giảm cân siêu ngon bằng salat cá hồi không chỉ khiến  bạn giảm cân hiệu quả mà còn bổ sung dưỡng chất tốt cho sức khỏe


Thực đơn giảm cân cấp tốc với Salad cá hồi
là món ăn khá lạ miệng và thơm ngon không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn giảm cân, kích thích hệ tiêu hóa diễn ra tốt nhất

Món Salad cá hồi chính là sự kết hợp của các thực phẩm giảm cân hàng đầu như cá hồi, cải xoong, dầu olive, cam, củ thìa là…  mà bạn không thể bỏ qua.
Cách chế biến thực đơn giảm cân siêu ngon bằng salat cá hồi diễn ra rất nhanh chóng khiến bạn không tốn quá nhiều thời gian cũng như công sức:

Các nguyên liệu cần chuẩn bị như sau:  cá hồi phi lê (300g), 1  củ thìa là, 1 quả cam tươi, nụ bạch hoa, rau cải xoong và các gia vị đi kèm như dầu olive, giấm đen và muối, hạt tiêu….

Cách trộn salad cá hồi giảm cân thực hiện với các bước như sau:

– Nướng cá: sau khi cho cá hồi ướp với chút muối, chút dầu olive trong 10 phút cho ngấm gia vị rồi đem nướng chín. Dầu olive không chỉ giúp thịt cá mềm, thơm và có độ dai vừa phải, bề mặt cá không bị khô.

– Các nguyên liệu khác: Rau cải xoong lặt lấy phần ngọn non, ngâm nước muối và rửa sạch.

– Củ thìa là bạn đem rửa sạch cắt dọc. Cam cắt đôi theo chiều dọc, một nửa lấy ép lấy nước, nửa kia tách múi. Pha vào chén nước cam chút giấm đen, dầu olive và đường khuấy tan và ngâm củ thìa là trong ấy.

Việc thêm nước cam và giấm đen để giúp món cá ăn ngon miệng, không ngán. Khi nước cam và giấm đều chứa thành phần axit tiêu hóa, giúp chuyển hóa chất béo, ngăn chặn tích tụ mỡ. Đó chính là 1 mẹo hay mà trong các  thực đơn ăn kiêng giảm cân giữ gìn vóc dáng áp dụng.

– Khoảng 20 phút sau, cá nướng đã chín, dậy mùi thơm, bạn lấy ra gỡ thịt cá thành miếng vừa ăn. Trút phần cá vừa gỡ được vào tô nước cam và giấm vừa nãy trộn đều cho cá ngấm gia vị.

– Sau đó dọn món salad cá hồi ra dĩa và trang trí theo ý muốn

Khi thực hiện thực đơn giảm cân siêu ngon bằng salat cá hồi bạn cũng nên chú ý các vấn đề trong chế độ ăn uống như sau:

– Khi ăn món salat cá hồi bạn không dùng thêm cơm.

-Sau khi ăn 20 phút, bạn có thể uống nước ép bưởi, cam hoặc nước chanh pha loãng và chú ý cho ít đường.

Với thực đơn giảm cân siêu ngon bằng salat cá hồi ngoài tác dụng giảm cân còn rất tốt cho hệ tim mạch ổn định bởi hàm lượng axit béo omega-3 có rất nhiều trong cá.

Để biết thêm thông tin chi tiết, cách chế biến cách thực giảm cân khoa học hiệu quả khác bạn có thể tìm hiểu qua mục: thực đơn giảm cân tại trang web: tapdoanherbalife.com. Đây chính là cẩm nang ăn uống tốt cho quá trình giảm cân và sức khỏe mà bạn không thể bỏ qua.

Ngoài chế độ ăn uống bạn có thể kết hợp sử dụng thêm thực phẩm chức năng bộ 3 Herbalife giảm cân để có cân nặng và vóc dáng cân đối nhất. Bộ ba thực phẩm chức năng herbalife giảm cân đang được nhiều người lựa chọn với tác dụng giúp kiểm soát cân nặng, kiểm soát cơn đói, tăng cường sức khỏe cho xương, da và tóc…

Chúc các bạn giảm cân hiệu quả nhất!

Nguồn :Tổng hợp

TOP