Các vấn đề hệ tiêu hóa và cách giải quyết

Người viết Nhữ Thị Luân Số lượt xem 118
Giám sát nội dung Nhữ Thị Luân Cập nhật nội dung 13/08/2022

Hệ tiêu hóa có sự ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe mọi người nên cần có sự quan tâm đúng mức đến vấn đề này. Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp phòng ngừa một số chứng tiêu hóa thông thường. 

Người bị tiêu hóa kém phải làm sao?
Người bị tiêu hóa kém phải làm sao?( ảnh minh họa)

Đầy hơi, khó tiêu dùng gừng và nước chanh

Phàn lớn mọi người đều bị đầy hơi hoặc khó tiêu sau khi ăn. Sử dụng thuốc là một phương pháp hữu hiệu nhưng tại sao không chọn cách giải quyết bằng thực phẩm an toàn. Dùng 2 thìa nước cốt chanh và gừng pha vào nước ấm, có thể thêm một chút mật ong để dễ uống hơn. Dùng như vậy sau mỗi bữa ăn sẽ giúp tránh được đầy hơi hoặc khó tiêu.

Ăn khoai lang để nhuận tràng

Khoai lang lại thực phẩm có tác dụng nhuận tràng rất hiệu quả nhờ vào hàm lượng vitmain B1, chất xơ, acid amin,….Nó giúp tăng cường quá trình tiêu hóa vì khoai lang rất dễ tiêu với lượng chất xơ giúp nhuận tràng. Do đó khi bị táo bón nhiều người đã dùng khoai lang. Ngoài ra khoai lang còn có tác dụng ngừa viêm loét dạ dày và giảm cân.

Tăng cường tiêu hóa với quả bơ

Bơ giàu chất xơ hỗ trợ hiệu quả cho quá trình tiêu hóa. Cùng với Mono – 1 chất béo bão hòa bảo vệ đường tiêu hóa và giúp gan hoạt động hiệu quả. Beta – caroten chuyển đổi thành vitamin A  tạo ra một lớp màng nhầy giúp đường tiêu hóa hoạt động tốt hơn

Trị rối loạn tiêu hóa bằng nước ép dứa

Rối loạn tiêu hóa là chứng bệnh thường thấy ở nhiều người Việt Nam. Trong dứa có tính kháng khuẩn, bôi trơn nhu động thành ruột, thanh lọc Cholesterol, giúp bài tiết độc tố và chất thải thực phẩm ra khỏi đại tràng, chống viêm ruột cùng. Dứa được các bác sĩ khuyên sử dụng nhiều nhờ khả năng thúc đẩy quá trình tiêu hóa, tránh được rối loạn tiêu hóa.

Chữa táo bón bằng củ cải đường đỏ và củ cải đường xanh

Củ cải đỏ và củ cải xanh là loại thực phẩm tốt cho những người thường bị táo bón vì lượng chất xơ của chúng giúp tiêu hóa chất thải nhanh chóng và dễ dàng hơn. Trong củ cải đường có chứa magie và kali. Còn củ cải xanh có lượng canxi, sắt và beta – carotene. Chúng đều là những chất dinh dưỡng có tác dụng giúp giữ cho đường tiêu hóa khỏe mạnh, tránh táo bón.

Cái thiện hệ tiêu hóa bằng củ cải đường

Sữa chua giúp lợi khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch

Sữa chua là một trong những loại thực phẩm được sử dụng nhiều cho các vấn đề tiêu hóa. Ngoài khả năng thúc đầy quá trình tiêu hóa, giảm đầy bụng, sữa chua còn giúp lợi khuẩn và tăng cường hệ miễn dịch. Sữa chua bổ sung men vi sinh sống Probiotics cung cấp hàng tỷ lợi khuẩn, giúp tăng cường hệ miễn dịch đường ruột hiệu quả.

Xem thêm 1 số sản phẩm cải thiện hệ tiêu hóa rất tốt như

Nguồn :Tổng hợp

TOP